ストレートネックが原因で起こる症状や治療方法をご紹介

新座市のにいざ接骨院　志木駅前院です。
近年、仕事中やプライベート中でもパソコンやスマホを使うことが増えています。

2020年頃に発生した、コロナウイルスの拡大もあり、在宅ワークやテレワークが増えて自宅でも作業も増えました。

今まで通勤で電車に乗っていたけど、自宅で仕事をすることになり電車に乗らなかったり駅の階段を使わなくなり運動不足の方も多くなっています。

そんなデスクワークやパソコン作業が多い方で、頭痛がしたり、首や肩の凝りが酷くなったり、手にかけてしびれや痛みの症状が気になっている方はおりませんか？

もしかしたら、姿勢が悪くなり首に負担がかかり『ストレートネック』になっているかもしれません。

今回、ストレートネックの原因・症状・治療からをお伝えします。

ストレートネックネックとは

人の身体には約200個（206個）の骨があります。

その骨の7個は首にあります。通常7個の骨は、横から見るとまっすぐになってなく、前後に少しカーブを
しております。

そのカーブしているおかげで、体の一番上にある重たい頭を負担を少なく支えています。

もし、頭が正常の位置ではなく、前にあったりすると、それが原因で首に大きな負担がかかります。

首に負担がかかると周りの筋肉が硬くなったりして頭痛の原因になることもあります。
※首の筋肉が硬くなり頭痛がある人⇒頭痛について

また、肩こりを起こしたり、背中の張り感や猫背姿勢になり身体の動きが悪くなります。
姿勢が悪くなることで呼吸に問題が起こり疲労が抜けず、疲れやすい体になります。

ストレートネックの原因

ストレッチの原因と大きく関わってくるのが『姿勢と筋力』になります。
特に長時間同じ姿勢で作業したり、スマホやパソコンを操作することが原因として考えられます。

デスクワークなどで座って長時間作業をしていると、猫背にもなり姿勢が悪くなります。
この時に、頭の重さを支えるために首の周りについている筋肉が頑張りいます。

ボーリングの玉くらいの重さのある頭を支えるのは首に大きな負担になります。

にいざ接骨院　志木駅前院の治療方法

新座市のにいざ接骨院　志木駅前院では、ストレートネックの治療はこのように行います。

まず、首の筋肉やその周辺の筋肉の緊張を電気やマッサージ、ストレッチ、鍼灸施術で
ほぐします。

首の筋肉や関節に負担がかからないように、肩甲骨や肩周辺の矯正して柔軟性を向上させて姿勢の矯正も行います。

また、身体を下で支えている骨盤に問題がある方もいるので、当接骨院のオリジナル検査をして
異常が見られた場合には骨盤の矯正を行います。

首に異常があっても、一度、全身をみて首に負担のかかる根本原因を見つけ出します。

最後に、首に緊張をほぐして猫背の矯正や骨盤の矯正を行い姿勢の矯正が出来たらそのいい姿勢を支える筋肉を鍛えていきます。

主に、身体を支えるために必要なインナーマッスルと言われる体幹の筋肉を強化します。

にいざ接骨院　志木駅前院では、寝たままインナーマッスルをトレーニングする
楽トレがあり、ストレートネックがあり筋力低下がみられる方には行います。

もちろん電気が苦手な方もいたりするので体験で一度受けてもらい、電気での刺激が
大丈夫そうで継続して楽トレのＥＭＳ続けていただきます。

EMSトレーニングの目安回数や期間として、週に2回のペースで3か月間の期間で
トレーニングしていただきます。

楽トレについてはこちら⇒にいざ接骨院志木駅前院の楽トレの料金

ストレートネックの予防方法

ストレートネックの予防方法は、まず、ストレートネックになってしまう姿勢をなるべく減らすことです。

どうしても仕事でやめられない人は、椅子を変えたり、机を変えたりするのもいいことです。

椅子や机の高さがあってなく長時間作業をせずに負担のかからない状態を作ることが大切になります。

または、1日の3分の1の約8時間人は寝ていると言われています。
その睡眠中に枕の高さが合わず首に負担がかかっている人もいます。

枕を変えるだけで首の筋肉にかかる負担が減らせますので、ストレートネックの症状も楽になる方もいます。
枕の大きさや高さについて、頭の中心を肩の中心がまっすぐになっているものがいいです。

正常な人間の背骨は、Ｓ字にカーブをしていて、そのカーブしている状態をキープしているものがいいとされています。
出来れば仰向けで枕をして寝ていることがいいですが、寝返りをしたりします。

その時に、横向きになった場合は頭の中心と背骨がまっすぐになるといいでしょう。

ですので、肩幅が広い人は横向きで寝た時は枕の高さが高くなり、肩幅の狭い方は枕の高さは低くなると思います。

また、枕の材質や硬さ、低反発や高反発などさまざまな枕がありますが、自分に合った
枕を選ぶのも重要です。

枕を変えて睡眠の質が上がったり、逆に下がったりする方もいらっしゃいます。

枕が気になる方は、枕を専門に販売していたり、オーダーメイドで自分の身体に合った枕を作ってくれるお店もあるので、
ぜひ、行ってみて自分に合った枕を探して作ってみてください。

まとめ

ストレートネックについてご説明いたしましたがいかがでしょうか。

普段の生活を気をつけて、首に負担がかかっていることがあればやめたり、変えてみてください。

また、睡眠時使っている枕が合わないようであれば、枕の専門店で自分に合った枕をご検討ください。

ストレートネックにより、首の筋肉に硬さがあると頭痛やコリ、だるさ、痛みの症状を訴える方もいます。

新座市のにいざ接骨院　志木駅前院のストレートネックによって引き起こされている症状に対して根本改善の目指して治療を行っております。

猫背の姿勢や骨盤の歪みがある方は、首以外の体のさまざまな場所の不調を訴えます。

もし、首の痛みや姿勢が気になる方は、一度志木駅のにいざ接骨院　志木駅前院のご連絡ください。
また、交通事故などによるむち打ちのような首の痛みが気になる方も当接骨院で治療が出来ます。
※交通事故によるむち打ちで首の痛みなど気になる方はこちら⇒交通事故の不調や接骨院でも施術が受けられます。