突然、ケガしたときの応急処置のRICES処置の方法について

志木駅のにいざ接骨院志木駅前院です。

これからお伝えするのは、ケガをしたときに行う応急処置のRICES処置の方法です。

応急処置は、ケガしたところの炎症を早期に抑えるために行います。

ただし、出血や傷口がある場合には、しっかり消毒して病院で先生に診てもらってください。

傷口からばい菌が入ってしまうと、感染してしまうことがあります。

では、RICES処置について大きくこの5つの意味があります。

R→Rest(安静)
I→Ice（アイシング）
C→Compression（圧迫）
E→Elevation（高挙）
S⇒サポート

R→Rest(安静)

安静とは、患部を動かさないようにすることが大切です。
動かして痛い場合には、添え木などを当てて痛めた患部を固定して動かないようにすることが大切です。

I→Ice（アイシング）

アイシングは氷嚢やビニール袋に氷水を作って患部を冷やします。
捻挫や打撲、肉離れなどに対してケガの腫れや内出血、痛みを抑えてくれます。
しかし、長時間同じ部位を冷やしすぎると凍傷になる恐れもあるので、 15分くらい冷やしたら、一度外して、30分くらいしてからまた冷やしてください。
目安としては、冷たく感じて、感覚がなくなってきたら一度冷やすのをやめてください。

このアイシング方法を何度も繰り返して行うことで回復が早くなります。

C→Compression（圧迫）

患部をテープや包帯で圧迫して腫れと内出血を最小限に抑えます。
ただし、圧迫をしすぎると血行障害を起こしてしまうので、しびれや、 皮膚の色が白くなって血流が悪くなっていたら、包帯やテープを緩めたり、一度はずしましょう。

E→Elevation（高挙）

心臓よりも患部を高い位置にしましょう。
血液を心臓に戻りやすくすることでケガした部位の腫れを抑えてくれます。
※足首を捻った場合は、仰向けになり、タオルや座布団などを足の下に置くことで 心臓よりも高く出来ます。

S⇒Support（固定）

患部を固定して安定させます。
ケガによる腫れや炎症を最小限に抑えます。

以上の5つの応急処置を早期に行うことで、ケガの悪化を防ぎ、治り方が全然違ってきます。
みなさんも慌てずに行ってみてください。

もし、わからないことがあればいつでも志木駅のにいざ接骨院志木駅前院までご連絡ください。

また、にいざ接骨院志木駅前院では、スポーツのケガ以外のも交通事故治療も行っております。

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